Για το κρυολόγημα βιταμίνη... ΖΖΖ του ύπνου

Στρώστε ζεστά παπλώματα, βάλτε πολλά μαξιλάρια και ευχαριστηθείτε έναν καλό νυχτερινό ύπνο. Ενας καλός και μακρύς ύπνος είναι η ασπίδα προστασίας σας- και- ενάντια στο κοινό κρυολόγημα σύμφωνα με αμερικανούς ερευνητές.

Ειδικοί του Πανεπιστημίου Κάρνεγκι Μέλον πλήρωσαν υγιείς ενηλίκους- 78 άνδρες και 75 γυναίκες ηλικίας 21-55 ετών- 800 δολάρια προκειμένου να τους ψεκάσουν ιούς του κοινού κρυολογήματος στη μύτη. Στη συνέχεια οι ερευνητές έβαλαν τους εθελοντές σε ένα ξενοδοχείο επί πέντε ημέρες για να δουν ποιοι από αυτούς θα εμφανίσουν συμπτώματα κρυολογήματος. Οπως ανακάλυψαν, τα άτομα που κοιμούνταν οκτώ ώρες τη νύχτα είχαν πολύ λιγότερες πιθανότητες να ασθενήσουν σε σύγκριση με εκείνα που κοιμούνταν λιγότερο από επτά ώρες ή με... διαλείμματα. «Οσο περισσότερο κοιμάται ένα άτομο,τόσο λιγότερο ευάλωτο είναι στο κρυολόγημα» ανέφερε ο επικεφαλής των ερευνητών Σέλντον Κοέν. Προηγούμενες μελέτες είχαν μαρτυρήσει ότι ο ύπνος ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα σε κυτταρικό επίπεδο. Ωστόσο η συγκεκριμένη είναι η πρώτη μελέτη που δείχνει ότι ακόμη και μικρές διακοπές στον ύπνο αυξάνουν τον κίνδυνο να ασθενήσει ένα άτομο.